Rechercher l’excellence sans se laisser piéger par la perfection
Dans mon cabinet, une difficulté est fréquemment rencontrée par les personnes que j’accompagne : le perfectionnisme.
Alors aujourd’hui, je voudrais partager avec vous une réflexion sur la différence entre le perfectionnisme et la recherche de l’excellence dans le domaine de l’équitation (et dans la vie en général !).
Souvent, en raison de nos modes d’apprentissage conditionnés, nombre d’entre nous tombent dans le piège du perfectionnisme. Pourtant, il existe une autre voie, plus confortable et plus respectueuse de soi.
Le perfectionnisme nous pousse à viser un haut niveau de réussite dans tout ce qui est entrepris, avec un niveau d’exigence souvent intenable sur la durée en raison de la pression auto-infligée. Nous nous focalisons tellement sur chaque détail que cela peut devenir épuisant et démotivant. Au lieu de nous sentir fiers de nos progrès, nous devenons anxieux à l’idée de ne pas être à la hauteur de nos propres attentes. Le perfectionnisme peut nous empêcher de profiter pleinement du voyage à cheval, en nous focalisant uniquement sur l’idée de réussir parfaitement à chaque instant.
En réalité, le perfectionnisme est souvent lié au désir de répondre aux besoins et aux exigences d’autrui (un parent, un enseignant, un juge de dressage…). Il engendre une motivation venant de l’extérieur. Le perfectionnisme a une vision à court terme. Il conduit à percevoir ses actions de façon binaire : c’est parfait ou c’est nul, sans laisser de place à la nuance. Ce mécanisme de perfectionnisme se met souvent en place durant l’enfance et persiste à l’âge adulte. On développe alors un besoin de reconnaissance élevé, ou c’est tout simplement une façon de chercher à être aimé (« Quand je serai vraiment parfait, alors je serai enfin aimable » au sens d’être aimé).
D’un autre côté, la recherche de l’excellence à cheval est une approche plus mature, saine et réaliste. Elle nous encourage à nous fixer des objectifs élevés, mais aussi atteignables, en tenant compte de nos limites et de celles de notre monture. L’excellence réside dans la volonté de progresser constamment, d’apprendre de nos erreurs et de nous améliorer pas à pas. Cela nous permet de célébrer nos succès, aussi modestes soient-ils, et de rester motivés sur le long terme. La recherche de l’excellence vient de l’intérieur : elle est donc une motivation interne, plus stable, durable et confortable, car elle prend en compte nos limites (corporelles, psychologiques, techniques, affectives…).
L’équitation, tout comme la vie, est un parcours fait de hauts et de bas. Nous faisons face à des défis, à des moments d’apprentissage et de découverte. En recherchant l’excellence, nous embrassons cette diversité d’expériences en étant bienveillants envers nous-mêmes et nos chevaux.
Alors, rappelons-nous que la perfection est une quête sans fin, tandis que l’excellence est une démarche valorisante axée sur le progrès personnel. Sachons apprécier chaque instant passé à cheval, chaque petite victoire, et soyons fiers de nos accomplissements, car ils sont le reflet de notre engagement.
N’oublions jamais que l’équitation nous enseigne également à respecter nos limites, à être patients et à cultiver l’harmonie avec nos montures. C’est cette humilité et cette compréhension de nous-mêmes qui nous permettront de devenir de véritables cavaliers d’excellence.
David PIRIOU, thérapeute Gestalt et moniteur d’équitation
Expert en bien-être psychologique des cavaliers